مقاله اثرات ورزش بر دستگاهها و اندام های بدن و بیماریها

مقاله اثرات ورزش بر دستگاهها و اندام های بدن و بیماریها

مقدمه : ۴

عنوان مشكل : ۵

تحلیل علمی و تجربی ۵

اولویت : ۵

موضوع : ۵

مخاطب : ۵

هدف كلی : ۶

اهداف جزئی : ۶

اهداف آموزشی : ۶

مواد آموزشی : ۸

محتوی آموزشی : ۹

فصل اول : ۱۰

محتوی آموزشی فصل اول : ۱۱

جداول : ۱۸

هدف – روش : ۱۹

هدف – مكان : ۱۹

هدف – وسیله : ۲۰

هدف – زمان : ۲۰

فصل دوم : ۲۱

محتوی آموزشی فصل دوم : ۳۲

جداول : ۳۴

هدف – روش : ۳۵

هدف – مكان : ۳۵

هدف – وسیله : ۳۶

هدف – زمان : ۳۶

ارزشیابی از محتوا: ۳۷

ارزشابی از برنامه : ۴۲

منابع و مآخذ : ۴۳

،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,
،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,،؛,

قسمتهایی از متن:

مقدمه :

ورزش بعنوان یك اصل اساسی در سلامتی روح و جسم انسان نقش ایفا نموده و مینماید و انسان نیازمند است تا برای شادابی روح و جسمش رو به ورزش بیاورد و هر روزه لحظاتی از عمر خویش را صرف آن نماید . از آنجائیكه شالوده شكل گیری اندامهای قوی و روحیه شاداب در سنین دوران تحصیل شكل میگیرد ، لازم است تا برای نونهالان عزیزمان برنامه ریزی نمائیم تا با ورزش و تربیت شخصیتی والا و اندامی قوی داشته باشند تا با عزت راه سعادت خویش را طی نمایند.

برنامه ریزی دقیق نیازمند آگاهی لازم و كافی از اثرات مفید ورزش میباشد . كه این امر ایجاب مینماید تا برای مربیان تربیتی كه در مدارس مشغول به خدمت میباشند جلساتی تشكیل تا به وسیله آن، اثرات ورزش در موضوعات مختلف بطور پویا و بِروز به آنها بازگو شده تا این امر ، انگیزه مربیان ورزشی را در ارائه فعالیتهای ورزشی منظم و دقیق تقویت نموده و همچنین اثرات آنرا برای دانش آموزان متذكر ساخته تا دانش آموزان نیز به نقش ورزش آگاهی یافته و آنها را مصمم به انجام آن نماید .

از آنجائیكه در مدارس كشورمان نسبت به امر ورزش اهتمام جدی صورت نمی پذیرد یكی از دلائل آن ، عدم آگاهی به اثرات آن میباشد . البته دلائل دیگری نیز دارد كه در این جزوه به پاره ای از آنها اشاره گردیده ، از جمله عدم وجود فضای كافی و مناسب در مدارس ، نامناسب بودن ساعات ورزش ، نداشتن امكانات و تجهیزات ورزشی در مدارس ، نبود سالن ورزش ، عدم تخصص نزد مربیان ورزش و كه برای هر یك باید چاره ای اندیشیده شود و موانع موجود باید برطرف گردد .

جزوه حاضر كه به اثرات ورزش بر دستگاهها و اندامهای بدن و همچنین نسبت به بیماریهای مختلف میپردازد ، جهت آموزش مربیان ورزشی تهیه گردیده تا آنها با آگاهی یافتن از محتوی آن، انگیزه و آگاهی بیشتری در جهت اهتمام به امور ورزشی نونهالان كشورمان نموده تا بوسیله آن افرادی تندرست و نیرومند در جهت خدمت به مردم شریف كشورمان پرورش یابند و سرمنشاء خدمات چشمگیری در تمامی عرصه های علمی ، فرهنگی ، اقتصادی ، سیاسی و … گردند. …

اثرات ورزش و حركات بدنی در سنین مختلف :

نوع فعالیت ورزشی نسبت به سن افراد فرق می كند ، در مورد اینكه بچه ها از چه سنی می توانند تمرینات بدنی را شروع كنند بین متخصصین تربیت بدنی و علوم ورزشی اختلاف نظر وجود دارد ، كه بطور كلی میتوان بیان نمود كه ورزش برای دانش آموزان ۶ تا ۹ ساله عبارت است از بازیهای دسته جمعی مانند :‌راه رفتن توام با خواندن سرودهای مختلف ، دویدن و بازی های دیگر كه برای آماده كردن بیشتر آنها برای شروع فعالیت ورزشی لازم است . برای كودكان ۹ تا ۱۳ ساله علاوه بر بازی های گروهی ، ورزشهائی مانند شنا – والیبال – بسكتبال و بازیهای مختلف كوتاه مدت و ملایمی كه برای ایجاد روحیه اجتماعی و رشد دستگاههای مختلف بدن مانند دستگاه گردش خون و تنفس توصیه شده است . در سالهای بلوغ كه دختران در ۹تا ۱۳سالگی و پسران در ۱۳تا۱۶سالگی شروع به رشد سریع می كنند بدن نوجوانان بسیار حساس است . در این دوران اعمال جذب و دفع بدن به طور سریع انجام میگیرد ، اما استقامت بدنی كم است ،‌بنابراین نباید بدن را زیاد خسته كرد زیرا موجب آسیب آن میشود . بهترین ورزش برای این دوره انواع و اقسام ورزشهای دسته جمعی ملایمی است كه خسته كننده نباشند ، تا بتدریج دستگاه گردش خون و تنفس تقویت شوند . در سن ۱۶ تا۱۸سالگی چون استخوانهای بدن دانش آموزان محكمتر و عضلاتشان قویتر شده است مشروط بر اینكه دانش آموزان سطح آمادگی جسمانی خود را بتدریج بالا برند ، می توانند به علاقه خود یكی از ورزشهایی كه برای نیرومند و چابك كردن نوجوانان و جوانان مانند بدن سازی بدون وسیله مفید است انتخاب كنند و انجام دهند . ورزشهای سنگین مانند دوی ماراتن ، فوتبال ،‌وزنه برداری و غیره بیشتر بعد از ۱۸ سالگی توصیه شده …

خرید فایل